肌に良い飲み物

肌に良い飲み物

 

食べ物よりも飲み物のほうが、飲む回数は多いですよね。美肌を実現するためにも毎日飲む飲み物には気を使いたいものです。
では、美肌になるために有利な飲み物には、どのようなものがあるのかお伝えしたいと思います。

 

ミネラルウォーター・白湯

お茶などの余分な成分がないお水の中でもミネラルが含まれる水には、デトックス効果や、新陳代謝の改善なども期待できます。特に起きてすぐと夜寝る前のコップ一杯のお水は健康的にもメリットが多いためぜひ取り入れてみてください。

 

お水の温度は、ぬるま湯~常温の水程度がベストです。
白湯の場合は、混じりけがなたいめ、純粋な水分補給として、寝起きに飲むことで腎臓や肝臓に良い影響を与え、便秘の解消などにも効果的です。

 

ルイボスティー

抗酸化作用を持つお茶で、老化の原因となる活性酸素を除去する働きが期待できます。

 

豆乳

豆乳には、大豆イソフラボンが含まれており、これは女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをすることが期待できるため、肌だけでなくバストアップなど女性にうれしい効果が期待できます。

 

クランベリージュース

クランベリーには、プロアントシアニジンAという成分が含まれています。この成分は、老化を促す活性酸素を除去するチカラが強いことや、女性に多い悩みの一つである膀胱炎の予防対策になります。また、腎臓の働きの改善が期待できるためむくみの解消にも期待できます。

 

生姜湯、ハーブティー

血行を促進する効果のある生姜が入ったものを飲むことにより血行不良改善し、肌状態の改善にも期待できます。生姜紅茶というものもありますが、カフェインが含まれるものはあまり肌にはよくない作用があるため、避けるのば無難です。

 

肌に良い飲み物は水です

水分補給するために必要な飲み物は水に切り替えましょう。水は純粋な水分補給となる唯一のものとなるため、しっかりと摂るのが重要です。

 

また、飲み物だけで栄養を摂るというのは非常に難しいため美容サプリメントを併用するのも賢い選択と言えるかと思います。

 

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